月经不调的预防方法是什么？

　　月经不调现象女生都不陌生，有很多的女性由于1时的工作压力大，或是生活繁忙，或许这两个月就会出现月经不调的情况，但是没必要担心，进行调解就能够恢复到正常情况，女性应当注意些预防方法。那末月经不调的预防方法是甚么？

　　1、注意起居饮食习惯

　　专家指出，月经不调的预防首先要在饮食方面，既要保持营养，又要注意不要过食油腻、刺激等食品，另外还要注意休息，别熬夜，要早睡早起，这些生活习惯，对调经、还有1些妇科病的恢复医治都是非常有帮助的。

　　2、注意私处卫生

　　专家称，女人私处的清洁工作是不容忽视的，1定要养成良好的卫生习惯，女性每天都应当清洗私处，性生活前后更是要特别注意，比较好让伴侣也1起清洗，专家表示，像妇炎洁，洁肤净这类含有中草药的洗液、其中含有的苦参、百部等中草药都是具有清热、燥湿、收敛的作用，这些中草药外洗可以起到防治外阴瘙痒等带下病的辅助作用，作为平常护理也是不错的选择。

　　3、保持良好的心态

　　专家表示，心理因素对月经不调的预防影响也比较大。中医认为，情绪紧张、工作压力大等状态就非常容易伤及肝气，致使肝气郁结或是肝阳上亢，从而致使月经失调，内分泌失调，乃至不孕症的产生。所以要注意劳逸结合，学会给自己减压，放松心情。

　　月经期间如何养生才能避免月经不调

　　你可以享受的第1件事：做补水面膜

　　在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时候你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小乃至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充充足水份，那水份子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是1样水灵动人!

　　另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑!

　　你可以享受的第2件事：纵情吃甜食

　　冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2⑶天， 糖分代谢速度可在原基础上再提高1成!更重要的是，在平时晚饭后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度1点不比白天慢!

　　温馨提示，你先要想阔别这类疾病的危害，平时应当做好调理，而且，也要注意自己的饮食方法，调剂好心态，多吃1些补铁滋阴的食品，保持好的生活习惯，避免过度劳累，生活要规律，而且，也要注意多休息。