患了子宫内膜异位要怎么调理

　　得了子宫内膜异位要怎样调理？我们家庭医生的妇科专家介绍到，子宫内膜异位是女性的常发疾病，而且在女性中的病发率约为10%，并且痛经的女性有40%⑹0%是此病而至。那你知道得了子宫内膜异位后要怎样调剂吗？要是不知道就看看下面专家的介绍吧。

　　子宫内膜是子宫内衬的组织，子宫内膜异位则是指子宫内膜不正常的生长和增生在不该长的地方，月经来潮时，这层组织有时会流血或分泌异物到周围组织，而任何组织增生的地方

　　子宫内膜异位的调理方法

　　1、热敷：可以放1个温热袋在腹部上，“让腹部温暖，保持舒服的温度，时间则视个人需要而定”。

　　2、保持身本活动：运动有助于医治子宫内膜异位，但是，有证据显示，常常运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况产生。可以试试地板操舒展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。

　　3、注意饮食：多喝水，少吃奶类食品，限制肉类的摄取量。

　　4、补充维生素B族：维生素B族能够帮助肝脏更专业地代谢，以排除过量的雌激素。

　　5、多吃鱼：含鱼油丰富的饮食对减缓子宫内膜异位疼痛很有帮助，鱼油被认为可以刺激身体分泌好的前列腺素，这不会造成疼痛。可能用1/4⑴/2小匙的非处方天然黄体内泌素乳夜，推拿身体皮肤柔软的部位，1天3次，脸颊、颈部、大腿内侧、手臂内侧和胸部。