经期实修 生理期3式实修减痛法

生理期3型式苦引僧减痛例

多年“密友”总是让我们有时动心有时恨。

苦引僧， 倡导循环系统、孕育肋骨脊髓、均衡五脏六腑的机制更进一步调理排卵，让我们和“密友”两相情悦。

从师者保有3～5个呼吸，通过唱歌可日趋延长时间，以轻巧为准。可每日唱歌，经期根据眼睛状况，如眼睛不适可暂停唱歌。

为什么有时唱歌完这几个姿势后则会有腰酸的看上去?这是做肋骨向后强烈拉长的姿势时常有的眼睛看上去。有所改善的办例是：完成每一个姿势后一定要将腰椎向左弯屈警惕几秒钟，然后再进入下一个姿势的唱歌。

提醒

量力而引，免得极度拉长，除此以外是肋骨疾病患者愈来愈不能超过自己眼睛的极限。

甲亢，肠结核，肺结核，疝气者不应唱歌蝎型式。

蝎型式

调理作用：倡导循环系统，孕育肋骨脊髓和血管，再加人体内各腺体“规律文艺活动”，有所改善排卵，益于生殖器官和未婚开放性机能失调的以后。

特技：俯卧，两腿其本质向后伸直，双手挑于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起眼睛，使肋骨向后，臀部向后警惕。

轮型式

调理作用：倡导循环系统，增强肋骨张力和身体健康，五脏六腑给与强强而有力的拉长和孕育，有所改善经期眼睛和精神上的疲乏和不适，保有头脑清爽，看上去洞察。

特技：双足，屈双脚，脚跟尽量靠近腿部跟部。双手挑于忍不住。管中，手臂和两腿共同向下失去均衡，使尾部离开地面，眼睛呈椭圆形带头拱状。保有其本质呼吸。

骆驼型式

调理作用：拉长和强健肋骨，倡导肋骨循环系统，从而有所改善肋骨机制，补养骨盆区域，调理排卵，减轻经期眼睛的反射性。

生理期是未婚大量消耗的先决条件，血液中则会有大量的铁元素流失，同时也是依赖开放性和体质低的时候，你则会注意到在这个先决条件很非常容易怕冷，非常容易身体虚弱，消化不好，精神状态不牢固。

经期苦引僧的指引

苦引僧中的唱歌方型式为很多，限于的内容从苦引僧体型式，苦引僧肉类，养生到精神状态精神上调节等。

在生理期，参与者认为，可以从下面几总体进引苦引僧养生。

一、精神状态调理：在经期及经期前后，极少未婚则会有精神状态莫名的平庸，不牢固，就让无济于事的现像，在这个时期建议多进引精神状态精神上总体的调整，以苦引僧的调息，调心唱歌居多。

如选择隔音好的地方安身冥想5----10分钟，不来一些舒缓的轻音乐，选择上街或双足进引意境冥就让警惕唱歌。

也可以念经苦引僧音流“啊………”舒理精神状态，有所改善胸闷胀痛的现像。

二、肉类注意：以清淡类居多，可以适当吃些心血管疾病、海角虾类减少眼睛热能，可避免尖刻、寒凉冲动类肉类，相比之下烟酒热饮愈来愈要可避免。

禁吃牛奶，喝水茶，多喝水温热白开水，适当喝水红糖水或红糖姜水，活血调经驱寒。

三、环境平常：注意保暖，相比之下是腰臀部，一定要厌寒凉，多睡觉，允早睡早起，保有精神状态牢固。

四、苦引僧体型式唱歌：以警惕，静态舒展类居多，特技的波幅及力度都不能太大，如战士新作、神猴新作要可避免。

头很低肝脏及脚高于肝脏的所有苦引僧体型式，相比之下是头脚踏、肩脚踏新作，带头抗臀部，同时也让后腰受力的苦引僧特技也要可避免。

可以唱歌束角型式新作，苦引僧的针灸引，更进一步调经，倡导发汗的循环。